体をサポートしてくれる亜麻仁油|毎日飲んで体質改善

夫婦

美容と健康に役立つオイル

アマ

様々な効果と手軽さが人気

美容と健康をサポートしてくれるオイルとして、幅広い年齢層からの絶大な支持を集めているのが亜麻仁油です。亜麻の種子から採取される亜麻仁油には、オメガ3脂肪酸と呼ばれる成分が豊富に含まれていることが最大の特徴です。摂取することで、ダイエット、美肌、アンチエイジング、生活習慣病や認知症の予防、アトピー性皮膚炎やアレルギーの改善などの様々な効果が期待できます。熱に弱い性質を持つ亜麻仁油は、炒め物や揚げ物などの加熱調理には適さないため、小さじ一杯程度の適量をそのまま摂取することがポイントです。サラダやジュース、お惣菜などの日常のメニューにふりかけて食べるだけでOKという手軽さも、亜麻仁油の人気の理由です。

賢く摂取するコツ

亜麻仁油は非常に酸化しやすい性質を持つため、開封後は必ず冷蔵庫で保管して、できるだけ早めに消費することが大切です。消費のペースが遅い一人暮らしや少人数の家庭では、なるべく小さいサイズのボトルを選ぶと、新鮮なうちに無駄なく使い切ることができます。外出先で亜麻仁油を摂取したい場合には、一回分が小分けになっている使いきりタイプのパックを利用すると便利です。特有の風味が苦手な場合には、亜麻仁油入りのドレッシングを作ったり、亜麻仁油が含まれている市販のマヨネーズやドレッシングを利用するのも良い方法です。亜麻仁油のブームを受けて、最近では様々なタイプの商品が発売されており、好みや用途に合わせて選ぶことができます。

メーカー選びに役立つ濃度

女の人

濃度は水素水を撰ぶ大事な基準の1つなので、濃度の情報を明記しているメーカーを選びましょう。理想の水素水は、飲用時に0.8から1.0ppmの濃度を保っているものです。充填時に高濃度でも容器に工夫していないと、肝心な飲用時にはだいぶ水素が抜けてしまっているのでご注意下さい。

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エイジングケアに必要

コラーゲン

コラーゲンを使用した健康食品はアンチエイジングを意識する女性に大人気のアイテムです。購入する際には、コラーゲンの質や含有量などに注意してアイテムを購入することで肌に働きを感じることができます。数か月間摂取することによって、徐々に肌が変化していきます。

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更年期障害の改善に

栄養補助食品

最近の研究では、大豆イソフラボンの中のダイゼインが腸内細菌のエクオール産生菌よってエクオールに変換されたものが、女性特有の症状や更年期障害を改善する効果が高いことがわかってきました。エクオール産生菌が活発でない人も多く、大豆製品やサプリメントで毎日継続して摂取することがおすすめです。

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